前两天去大舅家，帮他整理一些保健材料，大舅是学医的，感觉学到了一些养生保健方面的知识，和大家分享下：

1.多运动，可降低癌症的发病率

原因：相比于正常细胞，癌症细胞的耐热性较差，也就是说，身体温度的升高，会杀灭大量的潜在致癌细胞，而运动是提高肌体温度的最有效方法，所以平时要多做运动。

2.饮食注意

不吃隔夜饭和反复加热的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，加热冷却后与盐结合形成亚硝酸盐，经人体分解后变成亚硝酸，致癌。

吃饭不宜过饱，七八成饱为宜。

不吃过烫的食物，不喝过烫的水。过烫的食物损害食道和胃粘膜，容易诱发癌变。

减少盐的摄入量，过多食用盐不利于肾脏健康，肾脏为五脏之本，负责全身物质的代谢，特别是排除废物和毒害物质。

平时多饮用温开水，有利于身体健康。减少饮料的摄入，饮料的成分不是果汁，而是碳水化合物、高热量物质，香料、甜蜜素等化学合成物质，不利于身体健康。

老年人饮食宜清淡，减少蛋白质和脂肪的摄入量。

3.戒除烟酒等不良嗜好，但可适当饮用红酒。

就这些吧，想不全了，什么时候想起来再继续写，祝大家身体健康。